日本版小天梯


群馬県勢多郡東村


全長51公尺,寬1.2公尺,迷你版很可愛喔~~


http://www.watv.ne.jp/~momo13/tabinikki-3.htm



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竹山天梯好嗎?
先祝您新年快樂!!










到達竹山,可往竹山紫南宮逛逛(不塞車的話)~竹山下坪熱帶植物園(不會塞車)~下坪自行車道(有溪邊美景)~下坪小吊橋~下坪番薯區(可焢窰)~照鏡落日(看夕陽)~下坪落腳(休息)

 

隔日:前往天梯(挑戰)~點點點。 如此安排喜歡嗎?!

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對香蕉的另外一種看法

 

    不要把香蕉放進電冰箱!讀完這篇文章,你將會對「香蕉」有另外一種看法。

 

    香蕉含有三種天然糖份:蔗糖、果糖和葡萄糖;再加上纖維質。香蕉可即時提升人的功能。研究顯示,兩條香蕉,可以提供足夠能量維持 90分鐘劇烈的運動。難怪很多世界知名的運動員都以香蕉為首選生果。但是,香蕉不單隻提供能量。香蕉還可以幫我們克服或治療好多病症和身體狀況,使我們必需把香蕉加進每天的餐單。

 

抑鬱症:最近一項調查發現,患抑鬱症的人,在吃過香蕉後,感覺好好多。因 為香蕉含胺基酸,會轉化成血清促進素,令人鬆馳、提升情緒。
貧血:香蕉鐵質含量高,能刺激血液內的血色素。
血壓高:香蕉含極高量的鉀,但鹽份低,最理想是降血壓。最近,美國食品及藥物管理局宣佈,允許香蕉業宣傳香蕉能降低血壓高和中風機會。
腦力:在英國 Twickenha有200 名學生,為了要提升腦力幫助考試,在學期開始,於早餐、小休和午飯,都吃適量香蕉。研究顯示,含豐富鉀質的香蕉,能提高學生的專注力,對他們讀書有所幫助。
便泌:香蕉的纖維質很高,可幫助回覆腸胃正常活動,消除便泌,無需服用輕瀉劑。
宿醉:香蕉奶色加蜜糖可以即時解酒。香蕉鬆馳胃部,蜜糖提升血糖水平,奶抒緩精神和製做炭水化合物。
心絞痛:香蕉對身體有一種天然的制酸性,有鎮痛作用。
早上無精打彩:早餐後午飯前,吃少量香蕉可保持血糖水平。
蚊釘蟲咬:用香蕉皮內部輕擦患處,可退腫消炎。
緊張:香蕉的維生素 B含量高,可幫助抒緩神經系統。
超重:澳地利心理學學校研究發現,工作壓力大,使員工會不斷進食巧力克和薯片去抒緩情緒。研究員對 5000名醫院的病人做研究,發體型肥胖的,通常都是司職壓力非常大的工作。研究總結認為,要避免引起對抒緩情緒食物的欲念,就應該約每兩小時吃一點高碳水化合物的食物,以降低身體內的血糖水平。
胃潰瘍:香蕉是調理腸胃失調的食方,因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。對於長期患者來說,香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物,而不會有不良反應。香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。
體溫控制:在不同國家、地區和文化中,都有把香蕉作為一種「降溫」的果物,可以用作降低身、心的熱度。在泰國,孕婦為了使嬰兒出生時有較為涼快的環境,臨盤時就會吃香蕉。
戒菸:香蕉可幫助戒菸,香蕉含維生素 B6和 B12 ,也含鉀和鎂,可以複元戒菸者因為沒有了尼古丁刺激的影響。
壓力:香蕉所含的鉀,可以調節心跳使之正常化,從而將氧氣順利送到大腦,以及調節身體的水份。當受到壓力緊張時,我們的新陳代謝就會快,因而使鉀的水平一降。鉀含量高的香蕉,正好作補充。
中風:據著名醫學雜誌 "The New England Journal of Medicine"的研究指出,長期吃香蕉,中風死亡的機會率大大降低 40%。

 

    香蕉的確可以治療許多疾病,若跟蘋果比較,香蕉多四倍蛋白質、多兩倍碳水化合物、多三倍磷質、多五倍維生素 A 和鐵質、多兩倍其他維生素和礦物質。香蕉也含豐富的鉀,是最有益的食物。所以,應該把那句老句子改為:「一日一香蕉,醫生遠離我。」

 

PS:猴子經常都情緒高漲和開心,應該是吃得多香蕉的原因。還有,想皮鞋潔亮如新?嘗試用香蕉皮的裡面,直接擦到皮鞋,然後用乾布擦淨,效果立見。真神奇的生果!

 

香蕉緩解眼睛干澀避免其過早衰老

 

    在電腦前工作的人常常會覺得眼睛干澀或紅腫、疼痛,若每天吃一根香蕉,就能起到一定的緩解作用。這是台灣番薯藤健康網站的一篇文章日前告訴讀者的。

 

    文章中指出,香蕉保護眼睛的功能首先和其中含量豐富的鉀有關。人體攝入鹽份過多,會導致細胞中存留大量的水分,引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多余的鹽分,讓身體達到鉀鈉平衡,緩解眼睛的不適症狀。

 

    此外,香蕉含有大量的β胡蘿卜素,當人體缺乏這種物質時,眼睛就會變得疼痛、干澀、眼珠無光、失水少神,多吃香蕉不僅可減輕這些症狀,還可在一定程度上緩解眼睛疲勞,避免過早衰老!

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11個笑話讓你領悟人生


 


1、父子二人看到一輛十分豪華的進口轎車。兒子不屑地對他的父親說:“坐這種車的人,肚子裏一定沒有學問!”父親則輕描淡寫地回答:“說這種話的人,口袋裏一定沒有錢!”

--------你對事情的看法,是不是也反映出你內心真正的態度?


2、晚飯後,母親和女兒一塊兒洗碗盤,父親和兒子在客廳看電視。突然,廚房裏傳來打破盤子的響聲,然後一片沉寂。兒子望著他父親,說道:“一定是媽媽打破的。”“你怎麼知道?”“她沒有罵人。”


—我們習慣以不同的標準來看人看己,以致往往是責人以嚴,待己以寬。

3、有兩個臺灣觀光團到日本伊豆半島旅遊,路況很壞,到處都是坑洞。一位導遊連聲說路面簡直像麻子一樣。而另一個導遊卻詩意盎然地對遊客說:“我們現在走的正是赫赫有名的伊豆迷人酒窩大道。”


——雖是同樣的情況,然而不同的意念,就會產生不同的態度。思想是何等奇妙的事,如何去想,決定權在你。

4、同樣是小學三年級的學生,他們將來的志願同是當小丑。中國老師斥之為:“胸無大志,孺子不可教也!”外國老師則會說:“願你把歡笑帶給全世界!”


——身為長輩的我們,不但要求多於鼓勵,更以狹窄界定了成功的定義。

5、妻子正在廚房炒菜。丈夫在她旁邊一直嘮叨不停:“慢些、小心!火太大了。趕快把魚翻過來、油放太多了!”妻子脫口而出:“我懂得怎樣炒菜。”丈夫平靜地答道:“我只是要讓你知道,我在開車時,你在旁邊喋喋不休,我的感覺如何……”


——學會體諒他人並不困難,只要你願意認真地站在對方的角度和立場看問題。

6、一輛載滿乘客的公共汽車沿著下坡路快速前進著,有一個人在後面緊緊追趕著這輛車子。一個乘客從車窗中伸出頭來對追車子的人說:“老兄!算啦,你追不上的!”“我必須追上它,”這人氣喘吁吁地說:“我是這輛車的司機!”


——有些人必須非常認真努力,因為不這樣的話,後果就十分悲慘了!然而也正因為必須全力以赴,潛在的本能和不為人知的特質終將充分展現出來。


7、甲:“新搬來的鄰居好可惡,昨天晚上三更半夜跑來猛按我家的門鈴。”乙:“的確可惡!你有沒有馬上報警?”甲:“沒有。我當他們是瘋子,繼續吹我的小喇叭。”


——事出必有因,如果能先看到自己的不是,答案就會不一樣。


8、張三在山間小路開車,正當他悠哉地欣賞美麗風景時,突然迎面開來的貨車司機搖下窗戶大喊一聲:“豬!”張三越想越氣,也搖下車窗大罵:“你才是豬!”剛罵完,他便迎頭撞上一群過馬路的豬。


——不要錯誤地詮釋別人的好意,那只會讓自己吃虧,並且使別人受辱。


9、小男孩問爸爸:“是不是做父親的總比做兒子的知道得多?”爸爸回答:“當然啦!”“電燈是誰發明的?”“愛迪生。”“那愛迪生的爸爸怎麼沒有發明電燈?”


——權威往往只是一個經不起考驗的空殼子,尤其在現今這個多元開放的時代。


10、小明洗澡時不小心吞下一小塊肥皂,他的媽媽慌慌張張地打電話給家庭醫生求助。醫生說:“我現在還有幾個病人在,可能要半小時後才能趕過去。”小明媽媽說:“在你來之前,我該做什麼?”醫生說:“給小明喝一杯白開水,然後用力跳一跳,你就可以讓小明用嘴巴吹泡泡消磨時間了。”


——事情既然已經發生了,何不坦然自在地面對。擔心不如寬心,窮緊張不如窮開心。


11、一把堅實的大鎖掛在大門上,一根鐵杆費了九牛二虎之力,還是無法將它撬開。鑰匙來了,他瘦小的身子鑽進鎖孔,只輕輕一轉,大鎖就“啪”地一聲打開了。


——每個人的心,都像上了鎖的大門,任你再粗的鐵棒也撬不開。惟有關懷,才能把自己變成一把細膩的鑰匙,進入別人的心中。

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每天都是生命中的一張白紙,每一個人、每一件事,都是一篇生動的文章。

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我愛河川鐵馬生態行活動2008-08-15




裝飾圖片








裝飾圖片 活動時間:


裝飾圖片 活動地點:


裝飾圖片 主辦單位:




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97年8月23日(星期六)。
集合時間地點:上午7:30於連興宮前廣場報到集合。
活動路線:連興宮(起點)→和山橋→竹山國小→下坪自行車道→下坪小吊橋→水岸100(蓋章1)→下坪熱帶植物園(蓋章2)→枋坪巷→冷水坑老茄苳(蓋章3)→九十九崁→三元宮→橫街→竹山路→連興宮(終點),全程約10公里。
指導單位:經濟部水利署第四河川局、南投縣政府
主辦單位:竹山鎮公所
協辦單位:竹山鎮各界
一、指導單位:經濟部水利署第四河川局、南投縣政府
二、主辦單位:竹山鎮公所
三、協辦單位:竹山鎮各界
四、活動時間:97年8月23日(星期六)。
五、參加資格:滿十二歲以上之竹山鎮民或於竹山鎮工作、就學、居住人士(自行提出可供證明文件)。
六、集合時間地點:上午7:30於連興宮前廣場報到集合。
七、活動路線:連興宮(起點)→和山橋→竹山國小→下坪自行車道→下坪小吊橋→水岸100(蓋章1)→下坪熱帶植物園(蓋章2)→枋坪巷→冷水坑老茄苳(蓋章3)→九十九崁→三元宮→橫街→竹山路→連興宮(終點),全程約10公里。
八、報名日期:即日起共200個名額,額滿截止。
九、報名費用:本活動完全免費,全程參與者贈送T恤、礦泉水及精美紀念品乙份,並投保公共意外責任險。
十、報名方式:向「竹山鎮公所服務台」或「竹山遊客中心」索取報名表,填表後統一向「竹山遊
客中心」遞表報名並領取報到券憑於活動當日報到。
竹山鎮公所電話:2642175 竹山遊客中心電話:2657668
十一、活動流程:
07:30~08:00 報到,憑報到券領取礦泉水、T恤、路線圖
08:00~08:20 開幕典禮&貴賓致詞
08:20~08:30 熱身操
08:30~10:30 解說員帶員出發,分別於下坪水岸100、下坪熱帶植物園、冷水坑老茄苳三處蓋闖關章。
10:30 活動結束,憑三處闖關章兑換紀念品。
十二、注意事項:
(一)參加者請自備單車,戴安全帽,並請先行檢測單車情況以確保安全,攜帶健保卡及防曬用品。
(二)請攜帶「報到券」準時辦理報到,未攜帶者視同放棄本活動之各項權益。
(三)個人單車請自行保管,遺失概不負責,並請遵循主辦單位規劃之路線騎乘。
(四)身體不適者,請勿參加,若途中身體不適時即應停止,若發生意外自行負責。
(五)活動如有變動,或遇颱風等不可抗力因素延期或取消,依本所網站公告為準。
(六)T恤因各尺寸數量有限,且供應時間倉促,發放時將儘量依適合尺寸,若尺寸稍有不合者,敬請包涵。活動當日也請儘量換著領取之T恤以期統一。
(七)竹山鎮公所網址 http://www.chushang.gov.tw  
(八)已報名「2008竹山鐵馬采風行」者請勿重複報名,違者一經查出將公佈於竹山鎮公所網站。
*




裝飾圖片












* 檔案下載
 




*我愛河川鐵馬生態行活動簡章下載

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2008竹山鐵馬采風行活動簡章


一、指導單位:南投縣政府


、主辦單位:竹山鎮公所


三、協辦單位:連興宮管理委員會、坤聖兩輪館、進昌車行、國勝自行車店、竹山鎮救難協會


四、贊助單位:連興宮管理委員會、承記貿易有限公司(Dorcus Cycle Corp.)


五、活動時間:97823(星期六)


六、參加資格:愛好自行車休閒運動者(國小四年級以下請由家長親友陪同)


七、集合時間地點:上午7:30於連興宮前廣場報到集合。


八、活動路線:連興宮(起點)→和山橋竹山國小下坪自行車道下坪小吊橋水岸100(蓋章1)→下坪熱帶植物園(蓋章2)→枋坪巷冷水坑老茄苳(蓋章3)→九十九崁三元宮橫街竹山路連興宮(終點),全程約10公里。


九、報名日期:即日起至97818日截止(200名,額滿為止)


十、報名費用:為鼓勵竹山鎮民響應節能減碳全民做環保,本活動完全免費,全程參與者贈送排汗衫、礦泉水及精美紀念品乙份,並投保公共意外責任險。


十一、報名地點:

















坤聖兩輪館



地址:竹山鎮大明路176



電話:049-2655388



進昌車行



地址:竹山鎮頂橫街13



電話:049-2647228



國勝自行車店



地址:竹山鎮集山路三段936



電話:049-2643622



十二、活動流程:




















07300800



報到,憑報到券領取礦泉水、排汗衫、路線圖



08000820



開幕典禮&貴賓致詞



08200830



熱身操



08301030



解說員分組帶員出發,分別於下坪水岸100、下坪熱帶植物園、冷水坑老茄苳三處蓋闖關章。



1030



活動結束,憑三處闖關章兑換紀念品。



十三、注意事項:


()參加者請自備單車,戴安全帽,並請先行檢測單車情況以確保安全,攜帶健保卡及防曬用品。


()請攜帶「報到券」準時辦理報到,未攜帶者視同放棄本活動之各項權益。


()個人單車請自行保管,遺失概不負責,並請遵循主辦單位規劃之路線騎乘。


()身體不適者,請勿參加,若途中身體不適時即應停止,若發生意外自行負責。


()活動如有變動,或遇颱風等不可抗力因素延期或取消,依本所網站公告為準。


()排汗衫因各尺寸數量有限,且供應時間倉促,發放時將儘量依適合尺寸,若尺寸稍有不合者,敬請包涵。活動當日也請儘量換著領取之排汗衫以期統一。


()竹山鎮公所網址 http://www.chushang.gov.tw  電話:2642175(分機612)張先生


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   2008竹山鐵馬采風行報名表        報名編號:



姓  名



 



性別



□男□女



聯絡電話:



行動電話:



出生年月日



         



緊急聯絡人:



身分證字號



     



緊急聯絡人聯絡電話:


 



地  址



 


 



 


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1.冷氣控溫不外洩:少開冷氣多開窗,非特定場合不穿西裝結領帶,冷氣控溫26-28度不外洩。
2.隋手關燈關機、拔插頭:檢討採光需求,提昇照明績效,減少多餘燈管數量。
3.省電燈具更省錢:將傳統的鎢絲燈泡改成省電燈泡,一樣亮度更省電,壽命更長更省錢。
4.節能省水看標章:選購環保標章、省能標章、省水標章及EER值高的商品,節能省碳又環保。
5.鐵馬步行兼運動:多走樓梯,少做電梯,上班外出常做鐵馬,多走路,增加運動健身時間。
6.每週一天不開車:多搭乘公共運輸工具,減少一人開車,騎機車次數,每週至少一天不開車。
7.選車用車助減碳:選用油氣雙燃料、由電混合或電動車輛,或動力機具,養成停車熄火好習慣。
8.多吃素食少吃肉:愛用當地食才,每週一天或一日一餐食用素食,減少畜牧業及食用碳排量。
9.自備杯筷、帕與袋:自備隨身杯與環保筷、手帕與購物袋,少喝瓶裝水及一次即丟的商品。
10.惜用資源顧地球:雙面用紙選用再生紙、省水龍頭及馬桶,不用過度包裝商品,養成回收好習慣。

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籌備中


電話:049-2656885 傳真:049-2640417



南投縣竹山鎮下坪路7-9100號(下坪小吊橋旁)



電子郵箱:ap640417@yahoo.com.tw


 











 

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彰化佛學營竹山觀摩戶外教學


                               -下坪水岸100



 



準備中場景ㄧ



廚房準備中




準備中場景二




準備中場景三



準備中場景四




準備中場景五




準備中場景二樓




學員來了!!




學員進來了!!




學員用餐場景一




學員用餐場景二



學員用餐場景三



學員用餐場景四




學員用餐二樓場景




學員餐後自行車道生態觀察一



學員餐後自行車道生態觀察二




學員餐後自行車道之下坪吊橋生態觀察



學員餐後自行車道生態觀察之前往下坪熱帶植物園區


 

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竹山社區大學咖啡戶外教學


                     -下坪水岸100


 



任哥教學認真




鬆餅好了嗎??




學員認真做筆記!?!?




鬆餅沒了再做一塊吧!!




鬆餅好了開始分贓!!




學員餓了??




咖啡壺介紹


任哥教學,學員專注聽講!!




鬆餅分塊加料!!




學員聚精會神的看??




濃縮咖啡快好了!!




學員討論教學內容




任哥教學"帥哥"

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